10 жовтня світ відзначає Всесвітній день ментального здоров'я.
10 жовтня світ відзначає Всесвітній день ментального здоров'я.
У сучасному світі, особливо в умовах викликів, які стоять перед нашою громадою та країною, надзвичайно важливо пам'ятати, що психічне здоров'я є не менш важливим, ніж фізичне. Воно — основа нашої стійкості, здатності долати труднощі та будувати майбутнє.
Що ми можемо зробити для себе сьогодні?
Зупиніться та відчуйте: Приділіть 5 хвилин, щоб просто усвідомити свої думки та почуття.
Спілкуйтесь: Поговоріть з тим, кому довіряєте. Не соромтеся просити про допомогу чи просто бути вислуханим.
Фізична активність: Навіть коротка прогулянка допомагає знизити рівень стресу.
Здоровий сон: Намагайтеся дотримуватись режиму сну.
Пам'ятайте: Звертатися за психологічною підтримкою — це прояв сили та відповідального ставлення до себе. Ви не самотні!
